د. محمد صفيان

ربما أخبرك طبيبك مؤخرا أنك تعاني من اضطرابات القولون أو ما يسمى بالقولون العصبي أو القولون المتهيج ، ولعلك تشكو بين الحين والآخر من تلك الآلم المبرحة في البطن والأمعاء ، إن كنت حقا كما ذكرت فتعال معا نتعرف على أسباب هذه الأعراض وطرق علاجها والحيل الصحية التي تمنع حدوثها من الأساس .

لم نمارس الرياضة ؟ ربما للتخلص من الوزن للزائد ، أو التمتع بجسد رشيق وجذاب ، او هي مجرد اتباع لنصائح الطبيب بين هذه وذاك يظل حرق الدهون هو الرابط الأساسي بين كل الأهداف وهو الغاية الأولى لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، وحينما نتحدث عن رياضة الجري سنعلم أنه باستطاعتك زيادة حرق الدهون باتباع بعض النصائح البسيطة والسهلة .

تحدثت معك في المقال السابق عن الخمسة مفاتيح الأولى للوصول إلى وزن مثالي، واليوم نستكمل معا بقية المفاتيح .. سادسا: سيطر على التوتر : التوتر هو ذلك العدو اللدود الذي لا يصيب البعض منا إلا وتزيد معه شهيتة تناولهم للطعام وكأنهم يسلون عن أنفسهم بهذه العادة الذميمة ، عليك أن تسيطر على غضبك وتوترك حتى لا تقع ضحية هذه اللعبة السخيفة .

في مساء ساحر جميل ، تجلس إلى شاشة التلفاز .. وبيدك مشروبك المفضل ، تتنقل من قناة إلى أخرى .. يستوقفك ذلك الشاب / تلك الفتاة بجسده/ها الرشيق ، تنظر نفسك في المرآة تستفزك تلك البروزات الدهنية السخيفة .. في صمت .. تفكر .. ربما حان الوقت لأكون أنا أيضا .. كهؤلاء .