د. محمد صفيان

في المقال السابق تحدثت معك عن دورة حياة “ السكر “ في جسم الانسان ، وتعرفنا على دور كل من هرمون الإنسولين والجلوكاجون في تنظيم مستوى سكر الدم ، واليوم نستكمل الرحلة . حينما نتحدث عن السكر أو السكري فإننا نجد أنفسنا أمام ثلاثة أنواع مختلفة تقع تحت مسمى “ السكر “ فهناك: سكر النمط الأول ، وسكر النمط الثاني ، وسكر الحمل .  

مابين الكربوهيدرات والبروتين والدهون تتعدد الأطعمة التي نتناولها ولعل أهم هذه الأطعمة وأكثرها انتشارا “ الكربوهيدرات “ أو السكريات إن جاز التعبير فهي المكون الرئيسي لكثير من المواد التي نتناولها بدءا من الأرز والمعكرونة “ المكرونة “ مرورا بالبطاطس والحلوى الشرقية وانتهاءا بشوكولاته جلاكسي التي أعشقها حتى النخاع.  

عجائب الماء السبع . مدونة صفيان View more presentations from Mohammed Safian

في الخامس والعشرين من أغسطس عام 2011 ، تخلى ستيف جوبز عن رئاسة آبل ، ولم يعط سببا محددا لتخليه عن صرحه الشاهق بعدما أهداه جل ما يملك من وقت وعناء ، إلا أن السبب الصحي الوحيد الذي قد يكون وراء تخلي جوبز عن تفاحته المقضومة هو إصابته للمرة الثانية بسرطان البنكرياس . ماذا نعرف عن سرطان البنكرياس وهل نعرف له علاجا حتى الآن هذا ما نود معرفته في هذا المقال .

كثيرا ما يمر الفرد منا بأحداث تتطلب ظهوره بتلك الصورة فائقة الجمال شديدة الإبهار ، كحفل تخرج أو مناسبة زواج أو خطوبة، إلا أن العقبة الأولى في طريق المظهر الجذاب تكون غالبا “ الوزن الزائد “ . لست هنا أحدثك عن تغيير نمط الحياة الذي تسير عليه ولا اتباع الحلول طويلة المدى ، لأننا في مثل هكذا مناسبات يكون عدونا الأول هو الوقت ، ويكون السؤال كيف أنقص وزني في أقصر مدة ممكنة ؟! في هذه التدوينة أعرض عليك خطوات بسيطة أظن أنها ستفيدك بعون الله .

لم نمارس الرياضة ؟ ربما للتخلص من الوزن للزائد ، أو التمتع بجسد رشيق وجذاب ، او هي مجرد اتباع لنصائح الطبيب بين هذه وذاك يظل حرق الدهون هو الرابط الأساسي بين كل الأهداف وهو الغاية الأولى لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، وحينما نتحدث عن رياضة الجري سنعلم أنه باستطاعتك زيادة حرق الدهون باتباع بعض النصائح البسيطة والسهلة .

غذاؤك الطبيعي لحرق الدهون - مدونة صفيان View more presentations from Mohammed Safian